التركيز على الذات له معنى أكبر بكثير من التركيز على الآخرين. الجذر الوحيد لقلق الكثير من الناس هو: وضع الانتباه في أماكن لا يمكن السيطرة عليها.

عندما توجه طاقتك نحو أشياء لا يمكن السيطرة عليها ( مثل الطقس، ومرور الوقت، ستختبر شعوراً مستمراً من الإحباط، وفي النهاية ستقع في دوامة لا تنتهي من التسويف والصراع الداخلي؛
عندما تبقي طاقتك مركزة على أمور الآخرين ) دائرة التأثير (، ستشعر دائمًا بالتعب الشديد، وستكون الحدود لديك غير واضحة، وستعتمد بشكل مفرط على تقييمات الآخرين، وستظل مشاعرك متأثرة دائمًا. #تعلم بعض علم النفس