Tidur lebih awal dapat membuat waktu seolah kembali, dapat mengembalikan keadaanmu menjadi dirimu beberapa tahun yang lalu. Tidur lebih awal adalah filter alami untuk kulit, penekan kerontokan rambut, dan penstabil emosi; tidur lebih awal dapat meningkatkan daya ingat, sekaligus menjadi pelarut kecemasan, mesin yang mendorong metabolisme, dan pelindung yang memperlambat penuaan. Tidur lebih awal bahkan bisa membantumu menghindari perenungan di malam hari, menghindari membuat pilihan yang tidak rasional.