Orang-orang yang berolahraga tampaknya termasuk kelompok yang relatif sedikit di antara orang Tionghoa yang tetap menjalani kehidupan yang normal.

Agar olahraga benar-benar memberi hasil, pertama-tama perlu penurunan lemak secara ilmiah. Jika ingin menurunkan lemak, berarti harus paham ilmu gizi; dan kalau sudah paham ilmu gizi, pasti akan meninggalkan “pengobatan Tiongkok” untuk menjaga kesehatan, serta kebiasaan makan ala “orang tua” Tiongkok yang tidak sehat.
Pola makan ilmiah—terutama dengan mengonsumsi protein dalam jumlah besar—meninggalkan “pengobatan Tiongkok”, yang secara khas mengandung pola makan karbohidrat tinggi, gula tinggi, dan garam tinggi ala generasi tua NPD. Makanan Tiongkok yang dimasak dengan suhu tinggi dan makanan olahan yang merusak nilai nutrisinya.
Kedua, metode latihannya: akan membaca berbagai literatur tentang sains olahraga dan nutrisi, dan akhirnya masuk ke sistem kehidupan modern ala Barat dari sisi kesehatan.
Setelah berolahraga, kondisi fisik jadi lebih baik, lalu mulai memikirkan cara untuk mencari uang. Dan kalau mencari uang, secara alami akan mendekat ke Amerika.
Ini juga bisa jadi jalan tercepat menuju pelepasan ikatan mental, lepas dari narasi besar, dan menjadi orang modern yang sadar/terjaga.