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StanislavLepka
2025-09-10 10:11:44
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TGEは進行中です ✅ そして、私の目標は40分未満で10Kを達成することです。🏃➡️
#run
ning#
2K ウォームアップ → インターバル グラインド ( 4x400, 3x600, 2x800 45秒休憩 ) → 3K クールダウン 🏃♂️
心拍数は130～135で安定し、ペースは約10 km/hです。合計10k
#run
ステップバイステップ 🏃➡️私に参加しますか？🦾@YuliWho
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