自分に集中することは、他人を見ることよりもはるかに意味があります。多くの人が感じる不安の根源はただ一つ: 自分が根本的にコントロールできない場所に注意を向けていることです。

完全に制御できないこと(、例えば天気や時間の経過にエネルギーを注ぐと、持続的な挫折感を体験し、最終的に無限の先延ばしと内部消耗に陥ります;
他人の事)の影響範囲(にエネルギーを留めると、常に他人を説得しようとしたり、環境を変えようとしたりするため、頻繁に疲れを感じ、境界があいまいになり、外部の評価に過度に依存し、感情が常に揺さぶられることになります。#心理学を学ぼう