読んだ本をどのように記録し、本当に理解するにはどうすればいいのでしょうか？

たくさん読めば読むほど、忘れるのも早くなる気がします。
ほんの少しだけ印象に残る程度です。
もっと良い方法やコツを知っている方はいませんか？
頭の中に本のエッセンスを残すにはどうしたらいいのでしょう。
中学卒業で、実際あまり教養があるわけではありません。
でも数か月本を読んできて、
多くを忘れてしまう気がします。
長年本を読んでいる人たちは、
本当にそんなに多くを覚えていられるのでしょうか？
でも読書は本当に自分自身を助けてくれます。
自分が今どの段階にいるのかを理解しやすくなります。
この浮ついた金融分野では、
本当に不安や焦りを感じやすいです。
安定した収入源がないので、
安定した収入を得ることもできません。