#我在Gate广场过新年

اليوم هو اليوم السادس من السنة الجديدة، ولم يتبقَ من رصيد العطلة سوى يومين، فماذا يجب أن ننتبه؟
اليوم هو اليوم السادس من السنة الجديدة، المعروف أيضًا بـ"يوم إرسال الفقر"، وهناك بعض العادات المهمة:
التنظيف الشامل، لإرسال "هواء الفقر"‌: تنظيف المنزل من الداخل إلى الخارج، والتخلص من القمامة في الوقت المناسب، رمزيًا لإزالة الكسل والفوضى، وخلق بيئة معيشية نظيفة ومرتبة.‌
ارتداء ملابس جديدة والخروج للتنزه‌: ارتداء ملابس أنيقة، والخروج للمشي في الهواء الطلق، للمساعدة في تنشيط الروح، واستقبال العام الجديد بنجاح "مبارك".
عدم تناول الأرز أو الأطباق المتبقية‌: هناك قول مأثور في العادات الشعبية يقول "اليوم السادس لا تأكل الأرز المتبقي"، في إشارة إلى إرسال "هواء الفقر"، وهو أيضًا يتوافق مع المبادئ الصحية — تجنب تناول الأطعمة الفاسدة أو المعاد تسخينها مرارًا وتكرارًا.
وفي الوقت نفسه، يجب على العاملين أن يلاحظوا أن يومين فقط يفصلان عن بداية العمل، فماذا يجب أن ننتبه له؟
أولاً، إرشادات السلامة عند العودة إلى العمل‌
1. فحص حالة السيارة، وتخطيط الطريق‌
قبل العودة بالسيارة، يجب فحص السيارة بشكل شامل، بما في ذلك الفرامل، والإطارات، وخط الوقود، والأضواء، لضمان حالة جيدة للمركبة. كما ينبغي مراجعة حالة الطقس وحركة المرور على الطرق التي ستسلكها، وتجنب أوقات الذروة المرورية.‌
2. ربط حزام الأمان، والقيادة بشكل منتظم‌
يجب على السائق والركاب ربط حزام الأمان، واستخدام مقاعد الأمان المناسبة للأطفال، وتجنب الحمل أو جلوس الأطفال على المقعد الأمامي.‌
3. الامتناع عن السلوكيات الخطرة‌
ممنوع تمامًا القيادة تحت تأثير الكحول، أو القيادة أثناء التعب. يجب التوقف للراحة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة بعد القيادة المستمرة لمدة 4 ساعات، للحفاظ على اليقظة والطاقة.‌
ثانيًا، استعادة نمط الحياة الطبيعي تدريجيًا‌
1. تعديل الساعة البيولوجية، وتجنب "متلازمة ما بعد العطلة"‌
ابدأ بتنظيم نمط النوم قبل يومين أو ثلاثة، مع ضمان النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وتجنب السهر لمتابعة المسلسلات أو الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية.‌
2. ممارسة الرياضة بشكل معتدل، وتنشيط الجسم‌
يمكن ممارسة المشي السريع، والتمدد، والتمارين القفزية، وغيرها من التمارين الخفيفة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، للمساعدة في استعادة النشاط والتوازن الأيضي.‌
ثالثًا، لا ينبغي إهمال التوازن النفسي‌
1. الحذر من "قلق العودة" وتقلبات المزاج‌
خصوصًا كبار السن الذين يعيشون بمفردهم أو العاملين في أماكن بعيدة، حيث قد تظهر عليهم أعراض مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي أو ضيق في الصدر، والتي قد تكون رد فعل نفسي للقلق.‌
2. استعادة التركيز، وبناء إيقاع جديد للعام‌
يمكن ذلك من خلال ترتيب الغرفة، ووضع خطط، والتأمل، وغيرها من الطرق، للانتقال من "الاحتفال" إلى "الحياة"، وتعزيز الشعور بالسيطرة.