很多人之所以痛苦焦慮，就是因爲盯着表層的學習量。他們讀了很多書、報了很多課，天天打卡，日日堅持，努力到感動自己，但就是沒有深入關注過自己的思考、行動和改變，所以總是感到學無所獲，甚至會認爲自己不夠努力，應該加大學習量，結果陷入了“越學越焦慮，越焦慮越學”的惡性循環。

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