O problema principal era originalmente:

Fazer apenas treino de força, em vez disso, acaba por tornar mais fácil gostar de ficar acordado até tarde.
Como as máquinas aeróbias como a escada rolante são sempre demasiado monótonas e repetitivas, é difícil manter a constância.
Depois de começar a praticar ténis de forma regular, foi diferente:
Houve desafios com uma perceção técnica em melhoria gradual, sensação de conquista, e até algum convívio social,
preenchi as vagas de todo o Zone 1~5 de aeróbio,
à noite também durmo melhor e reduzi a quantidade de vezes que fico a acordar até tarde.