Академик Чжун Наньшань сказал:

“Настоящая причина, которая разрушает ваше здоровье,
не недосып, не диета,
а длительные неподдающиеся управлению плохие эмоции.”
Многие люди ежедневно заботятся о здоровье,
но проигрывают внутренним эмоциям.
Чтобы всю жизнь не попадать в больницу, я придерживаюсь хороших привычек
1、Ем виноград, никогда не выплевываю кожуру и косточки, ем целиком.
2、На прикроватной тумбочке не держу туалетную бумагу.
3、Каждый день делаю 100 глубоких приседаний, 100 раз поднимаю таз, это очень важно.
4、Перед сном, даже в разгар лета, надеваю майку, не сплю голышом.
5、Каждую неделю два дня ем немного, очищаю кишечник.
6、Покупаю баклажаны, только фиолетовые. При покупке овощей, если есть возможность купить у деревенской бабушки, не покупаю у торговцев, даже если овощи выглядят криво-косо.
7、Не буду брать у кого-то жвачку или бальзам, чтобы не портить лицо, отказываюсь, не прикасаюсь рукой.
8、При выборе работы избегаю: химзаводов, особенно электролитных, работы за компьютером, поваров, особенно гриль-поваров.
9、Во время болезни больше загораюсь солнцем, если слабое здоровье, дополнительно принимаю витамин ВЦВ из виноградных косточек, он не только восполняет микроэлементы, но и отбеливает кожу, повышает иммунитет, и не просто делает кожу белой, а придает ей здоровый румянец.
10、На шашлыках, даже если я угощаю, смотрю, как другие едят мясо, а сам ем немного лука. Утром не ем соленые овощи, вечером не ем жареную пищу.
11、Каждый вечер, в 11 часов — последний срок для сна.
12、Покупая рыбу, мясо, овощи — выбираю свежие. Фрукты и овощи — только сезонные. Ем земляные продукты, как говорится, зимой ешь корень, как женьшень, зимой едят корнеплоды, которые часто зарыты в землю, насыщены питательными веществами. Например: батат, ямс, торт, лотосовые корни. Также полезны для пищеварения.
13、Не сижу долго, даже при работе встаю через час, чтобы размяться; не задерживаю мочу. По совету традиционной медицины, если ноги и лицо отекают от долгого сидения, пью напиток Пайи, чтобы избавиться от влажности, прощаюсь с влажностью и маленьким животом, постоянно пью, чтобы расслабить поясницу, выводя влажность из тела, становлюсь свежее, кожа меньше жирнеет, прыщи исчезают, кожа становится лучше.
14、Не пью пиво, оно вызывает вздутие живота, длительное употребление — настоящая проблема.
15、Гарантирую 8 часов сна в день, не переусердствую со сном, если энергии не хватает, делаю короткий дневной отдых.
16、Каждый день хвалю мужа три раза, когда возникают проблемы, он действительно стесняется спорить, скорее идет на уступки.
17、Когда что-то меня расстраивает, смотрю на зеленые растения, выхожу на природу. В доме держу несколько горшков с цветами, иногда ухаживаю за ними, это очень помогает.
18、Перед сном обязательно парю ноги, это снимает усталость и способствует сну. Если ноги пахнут, используют уксус и воду для парения, затем протирают и наносят мазь «Маленькая семерка», надевают носки и спят. Повторять регулярно.
19、Во время отпуска выхожу в парк и загораю до 10 утра, это действительно меняет настроение.
20、Нужно оставаться занятым, занятость — самое дешевое лекарство. Лучший способ исцеления — это занятость и сон. Когда заняты, негативные эмоции уменьшаются, нет времени на пустые мысли. Если человек целенаправленно занят, он постепенно понимает, что занятость — это лучшее лекарство от всего.
21、Утром выпиваю стакан теплой воды, в течение дня пью 8 стаканов воды, даже если не хочется.
22、Деньги, потраченные на сладости, лучше тратить на фрукты, есть больше фруктов — много пользы.
23、Если возможно, избегаю операции, при запахе пота используйте спрей «Ши Цзань Танг», это очень надежно, после нанесения запаха нет. Перед выходом на улицу — спрей, и весь день свежий, без запаха.
24、Покупая масло, выбираю только негеномодифицированное; соль — только глубокозаливную, все понимают.
25、Зеленые овощи — только полусырые; мясо — полностью приготовленное.
26、Каждый день бегаю не менее получаса, чтобы вспотеть.
27、Печень животных — по возможности реже; крепкий чай — по возможности реже.
28、В интимной жизни не жадничаю, и не считаю, что ее нет, главное — чтобы было взаимное согласие.
29、Обращаю внимание на одежду, стараюсь быть аккуратным.
30、Каждую неделю убираю дом, чистый дом — настроение после утомительного дня совсем другое.
31、Отказаться от молочных напитков и соленых блюд — лучше не пить, стараться есть только теплую еду.
32、На улице не пью напитки, только чистую воду, не слишком горячую.