查了一些资料这个说法确实是靠谱的：

每天户外 1.5–2 小时，可以显著降低儿童近视发生率，有句话在眼科圈很有名：预防近视最有效的药，不是阿托品，是太阳。
机制一：强光 → 多巴胺 → 抑制眼轴变长，
机制二：户外环境视距变化大。
所以护眼 = 20-20-20 + 2小时户外：
每看近 20 分钟
看 20 英尺（6米）远
看 20 秒
再加每天户外 ≥ 2 小时
这个组合，是目前公认最有效的近视预防习惯，推荐大家记录，给自己和孩子。