Fokus pada diri sendiri jauh lebih berarti daripada mengamati orang lain. Banyak orang merasa bahwa akar kecemasan hanya satu: menempatkan perhatian pada hal yang sama sekali tidak dapat dikendalikan.

Ketika kamu mengalihkan perhatianmu pada hal-hal yang sepenuhnya tidak dapat dikendalikan ( seperti cuaca, berlalunya waktu, kamu akan mengalami rasa frustrasi yang berkelanjutan, dan akhirnya terjebak dalam penundaan dan konflik internal yang tak ada habisnya;
Ketika kamu menghabiskan energi pada urusan orang lain ) di dalam lingkaran pengaruh (, kamu akan terus-menerus berusaha meyakinkan orang lain, mencoba mengubah lingkungan, dan sering kali merasa sangat lelah, batasan menjadi kabur, terlalu bergantung pada penilaian eksternal, dan emosi selalu terpengaruh. #BelajarPsikologi