2026-01-18 19:13:53

Jam tidur sehat:

Tidur pukul 8:00 malam → Bangun pukul 3:30 pagi.

Tidur pukul 8:30 malam → Bangun pukul 4:00 pagi.

Tidur pukul 9:00 malam → Bangun pukul 4:30 pagi.

Tidur pukul 9:30 malam → Bangun pukul 5:00 pagi.

Tidur pukul 10:00 malam → Bangun pukul 5:30 pagi.

Tidur pukul 10:30 malam → Bangun pukul 6:00 pagi.

Tidur pukul 11:00 malam → Bangun pukul 6:30 pagi.

Tidur pukul 11:30 malam → Bangun pukul 7:00 pagi.

Tidur lebih nyenyak, raih lebih banyak dalam hidup.

Berikut adalah psikologi tentang tidur;

• Kurang tidur melemahkan pengambilan keputusan keesokan harinya.
• Otak Anda membersihkan stres emosional hanya selama tidur nyenyak.
• Kurang tidur meningkatkan perilaku impulsif.
• Tidur larut malam mengurangi konsentrasi, bukan hanya energi.
• Suasana hati Anda lebih bergantung pada tidur daripada motivasi.
• Tidur yang konsisten mendorong disiplin mental.
• Tidur berkualitas meningkatkan memori dan pembelajaran.
• Tidur yang baik secara diam-diam meningkatkan Kepercayaan Diri.

Lihat Asli

Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.