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如果一种理解方式，让你越来越小、越来越累、越来越不敢做决定，那它已经不再是成长。“这是我的课题”本来是用来让人停止指责、回到自己身上的。但当同一个问题反复出现，关系没有实质变化，而所有不舒服最后都由你来消化，这就已经不是觉察，而是责任被悄悄转移。真正的内在负责，一定会让你更有力量面对现实，而不是更擅长说服自己忍耐。有些课题不是靠承受完成的，而是通过离开、拒绝、结束来完成的。觉知不是用来承受一切的，而是用来做出清醒选择的。