Qual é a sua sugestão de saúde mais útil? @QwQiao disse:



Em 21 anos, eu costumava buscar otimizações nos detalhes, como experimentar vários suplementos, banhos de sauna e outros métodos.

Mas após quatro ou cinco anos de prática pessoal, leitura de muitas pesquisas e ouvir inúmeros podcasts, percebi que nada é mais eficaz do que dormir pelo menos 8 horas por dia, manter uma alimentação saudável e fazer exercícios regularmente.
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