#我在Gate广场过新年

Já é o sexto dia do Ano Novo, restam apenas 2 dias de férias, o que é preciso atenção?
Hoje é o sexto dia do Ano Novo, também conhecido como "Dia de enviar a pobreza", e há algumas tradições importantes:
Limpeza geral, enviar o “ar de pobreza”: varrer de dentro para fora, remover o lixo de forma oportuna, simbolizando a eliminação da preguiça e do caos, criando um ambiente de vida limpo e organizado.
Vestir roupa nova, sair de casa: vestir roupas arrumadas, sair para passear ao ar livre, ajuda a elevar o espírito e a receber o novo ano com “sucesso imediato”.
Não comer sobras de comida: na tradição popular há o ditado “no sexto dia não se come sobras”, que simboliza enviar embora a “pobreza” e também segue princípios de higiene — evitar alimentos estragados ou reaquecidos várias vezes.
Ao mesmo tempo, os trabalhadores devem estar atentos, pois faltam apenas dois dias para o início de um bom começo de trabalho, o que é preciso considerar?
Um, orientações de segurança para o retorno às viagens‌
1. Verificar o estado do veículo, planejar a rota‌
Antes de retornar de carro, fazer uma inspeção completa do veículo, incluindo travões, pneus, sistema de combustível, iluminação, etc., garantindo que tudo esteja em boas condições. Verificar previamente o clima e o trânsito ao longo do percurso, evitando horários de pico.‌
2. Colocar o cinto de segurança corretamente, conduzir de forma segura‌
Tanto o condutor quanto os passageiros devem usar o cinto de segurança, crianças devem usar assentos apropriados, evitar segurá-las no colo ou deixá-las no banco do passageiro.‌
3. Evitar comportamentos perigosos‌
Proibido conduzir sob efeito de álcool ou fadiga. Após conduzir por 4 horas consecutivas, parar para descansar por mais de 20 minutos, mantendo-se alerta.‌
Segundo, retomar o ritmo de vida gradualmente‌
1. Ajustar o relógio biológico, evitar a “síndrome pós-festividades”‌
Começar a regular o horário de sono dois ou três dias antes, garantindo 7–8 horas de sono por dia, evitando ficar acordado até tarde assistindo séries ou usando eletrônicos em excesso.‌
2. Exercitar-se moderadamente, despertar o corpo‌
Praticar caminhadas rápidas, alongamentos, saltos abertos e fechados, entre outros exercícios leves, pelo menos 30 minutos por dia, ajudando a recuperar energia e equilibrar o metabolismo.‌
Terceiro, não negligenciar o ajuste psicológico‌
1. Estar atento à “ansiedade de retorno” e às oscilações emocionais‌
Especialmente idosos que vivem sozinhos ou trabalhadores que estão há muito tempo em locais diferentes, podem sentir desconforto físico ou tristeza após o fim das reuniões familiares, como diarreia, sensação de aperto no peito, etc., que na verdade podem ser reações físicas à ansiedade.‌
2. Recolocar a mente no lugar, criar um ritmo para o novo ano‌
Pode-se fazer isso organizando o quarto, elaborando planos, praticando meditação, entre outros métodos, para fazer a transição psicológica de “festa” para “vida”, aumentando o senso de controle.