• Недостаток сна ослабляет принятие решений на следующий день. • Ваш мозг очищает эмоциональный стресс только во время глубокого сна. • Недостаток сна увеличивает импульсивное поведение. • Сон до поздней поры снижает концентрацию, а не только энергию. • Ваше настроение больше зависит от сна, чем от мотивации. • Постоянный сон способствует развитию ментальной дисциплины. • Качественный сон улучшает память и обучение. • Хороший сон тихо повышает уверенность.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Здоровый режим сна:
Ложиться спать в 20:00 → Просыпаться в 3:30.
Ложиться спать в 20:30 → Просыпаться в 4:00.
Ложиться спать в 21:00 → Просыпаться в 4:30.
Ложиться спать в 21:30 → Просыпаться в 5:00.
Ложиться спать в 22:00 → Просыпаться в 5:30.
Ложиться спать в 22:30 → Просыпаться в 6:00.
Ложиться спать в 23:00 → Просыпаться в 6:30.
Ложиться спать в 23:30 → Просыпаться в 7:00.
Спите лучше, зарабатывайте больше в жизни.
Вот психология сна;
• Недостаток сна ослабляет принятие решений на следующий день.
• Ваш мозг очищает эмоциональный стресс только во время глубокого сна.
• Недостаток сна увеличивает импульсивное поведение.
• Сон до поздней поры снижает концентрацию, а не только энергию.
• Ваше настроение больше зависит от сна, чем от мотивации.
• Постоянный сон способствует развитию ментальной дисциплины.
• Качественный сон улучшает память и обучение.
• Хороший сон тихо повышает уверенность.