MarkSu

vip
Возраст 1.1 год
Максимальный уровень 0
Пока нет содержимого
С Днем отца!
Я тоже отец двух детей, старик 💡
Посмотреть Оригинал
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе занимаемся спортом🏋️‍♀️День1943
Будь своим собственным кумиром —
1、 Прыжков со скакалкой 2000 раз
2、 Отжиманий 30 раз
3、 Записывать план до 2000-го дня
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
如何 сохранить мышцы?
只有两条:摄取足够的蛋白质,进行抗阻训练。
每天每公斤体重1.2到1.5克蛋白质。一个60公斤的人,每天需要72到90克。一个鸡蛋7克,一杯牛奶8克,一块鸡肉25克。三餐均匀分配,别把蛋白质全攒到晚上。
抗阻训练每周2到3次,深蹲、弹力带、坐姿抬腿。不用去健身房,在家就能做。先做抗阻,后做有氧,效果最好。
我现在做抗衰老和长寿医学,最核心的理念就一句话:等你骨头坏了来找我,已经晚了。在肌肉还没流失的时候把它留住,才是真正的“治未病”。
你现在的每一口蛋白、每一个深蹲,都是在给自己存“独立行走”的本钱。这笔账,比任何投资都划算。
一个医学博士发的。
Посмотреть Оригинал
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
На самом деле, футбол⚽️ — это язык мира!
Посмотреть Оригинал
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
Стакан колы, стоимостью всего несколько копеек, выходит из фабрики и попадает в магазин или торговый центр, цена составляет примерно 1,5–5 юаней, а в KFC или кофейне цена становится 10–15 юаней — это и есть самый традиционный физический бизнес!
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе занимаемся спортом🏋️‍♀️День1941
Будь своим собственным кумиром——
1、 Прыжки со скакалкой 2000 раз
2、 Отжимания 30 раз
3、 Запись плана до 2000-го дня
Посмотреть Оригинал
post-image
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
Не могу найти Starbucks, закажу чашку кофе из Хайнаня
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
Почему после прививок, сделанных в детстве, остаются такие глубокие шрамы?
Что вызывает это?
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе занимаемся спортом🏋️‍♀️День1940
Стань своим собственным кумиром —
1、 Прыжки со скакалкой 2000 раз
2、 Отжимания 30 раз
3、 Запись плана до 2000-го дня
Посмотреть Оригинал
post-image
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе занимаемся спортом🏋️‍♀️
1939-й день отметки——
Будь своим собственным кумиром——
1、 Прыжки через скакалку 2000 раз
2、 Отжимания 30 раз
3、 Запись плана до 2000-го дня
Посмотреть Оригинал
post-image
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
Принцип, лежащий в основе выполнения дела: итерационный цикл
1、Чжан Юаньфань сказал, что выполнение дела очень похоже на стрельбу по мишени, мишень правильная, попасть в десять очков — это в основном вопрос удачи. Но если у вас хорошее оружие и вы правильно целитесь, стреляя по мишени 5 или 6 раз, вероятность попасть в цель увеличивается.
Он говорил не только о количестве попыток, но и о правильной цели и правильном способе, это — предпосылка количества попыток.
2、Заявление о памяти: в детстве, когда сдаёшь экзамен, независимо от того, хорошо или плохо, тебя ругает мама.
“Если сдал хор
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе занимаемся спортом🏋️‍♀️
1937-й день отметки——
Будь своим собственным кумиром——
1、 Прыжки через скакалку 2000 раз
2、 Отжимания 30 раз
3、 Запись плана до 2000-го дня
Посмотреть Оригинал
post-image
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе заниматься спортом🏋️‍♀️
1938-й день отметки——
Будь своим собственным кумиром——
1、 Прыжки со скакалкой 2000 раз
2、 Отжимания 30 раз
3、 Запись плана до 2000-го дня
Посмотреть Оригинал
post-image
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
Много лет назад один друг сказал: сложность продажи одного дома такая же, как и продажа одного кочана капусты
Многие вещи зависят от смелости мечтать
Посмотреть Оригинал
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
Черты характера десяти богатейших людей мира, большинство из которых имеют одну общую черту — ужасно упрямы в одном вопросе.
Экстремальное богатство часто возникает из-за долгосрочных ставок на нестандартное направление + постоянного выполнения в условиях огромной неопределенности.
Это выглядит как упрямство, но на самом деле близко к настойчивости (grit), высокой ответственности и целеустремленности, а также убеждённости в условиях неопределенности (conviction under uncertainty).
Проявляется это как в повседневной жизни «не слушать чужие слова, не признавать свои ошибки».
Вы согласны?
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
2026 вместе занимаемся спортом🏋️‍♀️
День 1943 — отметка в дневнике —
Будь своим собственным кумиром —
1、 Прыжки со скакалкой 2000 раз
2、 Отжимания 30 раз
3、 Запись плана до 2000 дня
Посмотреть Оригинал
post-image
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
В следующий раз, когда захочешь сдаться, вспомни эту фотографию Илона 2008 года.
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
你认为,人类最伟大的地方在哪?
Claude:明知终有一别,仍选择深爱
GPT:明知终将消逝,仍选择爱与创造
:有限的生命迸发无限创造力。
KIMI:必朽之躯,筑不朽之文明。
MANUS:能在脆弱中仍选择爱。
GROK:好奇心。
豆包:勇于探索未知。
deepseek:明知不可为而为之。
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
$SPCX После открытия максимум достиг 163 долларов
Посмотреть Оригинал
post-image
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
  • Закреплено