• Недостатній сон послаблює прийняття рішень наступного дня. • Ваш мозок очищає емоційний стрес лише під час глибокого сну. • Недостатній сон збільшує імпульсивну поведінку. • Лягати спати пізніше знижує концентрацію, а не лише енергію. • Ваш настрій більше залежить від сну, ніж від мотивації. • Постійний сон сприяє ментальній дисципліні. • Якісний сон тихо покращує пам’ять і навчання. • Хороший сон тихо підвищує впевненість.
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Здоровий режим сну:
Лягати спати о 20:00 → Прокидатися о 3:30.
Лягати спати о 20:30 → Прокидатися о 4:00.
Лягати спати о 21:00 → Прокидатися о 4:30.
Лягати спати о 21:30 → Прокидатися о 5:00.
Лягати спати о 22:00 → Прокидатися о 5:30.
Лягати спати о 22:30 → Прокидатися о 6:00.
Лягати спати о 23:00 → Прокидатися о 6:30.
Лягати спати о 23:30 → Прокидатися о 7:00.
Краще спи, більше заробляй у житті.
Ось психологія сну;
• Недостатній сон послаблює прийняття рішень наступного дня.
• Ваш мозок очищає емоційний стрес лише під час глибокого сну.
• Недостатній сон збільшує імпульсивну поведінку.
• Лягати спати пізніше знижує концентрацію, а не лише енергію.
• Ваш настрій більше залежить від сну, ніж від мотивації.
• Постійний сон сприяє ментальній дисципліні.
• Якісний сон тихо покращує пам’ять і навчання.
• Хороший сон тихо підвищує впевненість.