Giờ ngủ lành mạnh:



Ngủ lúc 8:00 tối → Thức dậy lúc 3:30 sáng.

Ngủ lúc 8:30 tối → Thức dậy lúc 4:00 sáng.

Ngủ lúc 9:00 tối → Thức dậy lúc 4:30 sáng.

Ngủ lúc 9:30 tối → Thức dậy lúc 5:00 sáng.

Ngủ lúc 10:00 tối → Thức dậy lúc 5:30 sáng.

Ngủ lúc 10:30 tối → Thức dậy lúc 6:00 sáng.

Ngủ lúc 11:00 tối → Thức dậy lúc 6:30 sáng.

Ngủ lúc 11:30 tối → Thức dậy lúc 7:00 sáng.

Ngủ ngon hơn, kiếm nhiều hơn trong cuộc sống.

Dưới đây là tâm lý học về giấc ngủ;

• Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng ra quyết định vào ngày hôm sau.
• Não của bạn chỉ làm sạch căng thẳng cảm xúc trong giấc ngủ sâu.
• Thiếu ngủ làm tăng hành vi bốc đồng.
• Ngủ muộn giảm khả năng tập trung, không chỉ năng lượng.
• Tâm trạng của bạn phụ thuộc nhiều hơn vào giấc ngủ hơn là động lực.
• Giấc ngủ liên tục thúc đẩy kỷ luật tinh thần.
• Giấc ngủ chất lượng cải thiện trí nhớ và khả năng học hỏi.
• Một giấc ngủ tốt cải thiện một cách yên lặng
Sự tự tin.
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
  • Phần thưởng
  • Bình luận
  • Đăng lại
  • Retweed
Bình luận
0/400
Không có bình luận
  • Ghim