如果一种理解方式，让你越来越小、越来越累、越来越不敢做决定，那它已经不再是成长。“這是我的課題”本來是用來讓人停止指責、回到自己身上的。但當同一個問題反覆出現，關係沒有實質變化，而所有不舒服最後都由你來消化，這就已經不是覺察，而是責任被悄悄轉移。真正的內在負責，一定會讓你更有力量面對現實，而不是更擅長說服自己忍耐。有些課題不是靠承受完成的，而是通過離開、拒絕、結束來完成的。覺知不是用來承受一切的，而是用來做出清醒選擇的。