Morrisss

一定要培養自己堅不可摧的內核，要做到不要可憐自己，就是不要莫名其妙的有委屈感。什麼原生家庭不好呀，工作不順利呀，為什麼打拼世界這麼苦呀，不要哀怨。記住很重要的一點，你不要入任何人的局，任何人說什麼都不重要，因為你的世界你做主。他人的評價不要入耳，不要期待任何人的認可，因為他人的態度與你無關。任何時候都不要有委屈感，不要向外界去期待，期待父母幫襯，期待朋友幫忙，期待貴人相助，這種向外求注定你會受傷害的。真相是沒有人來。我從來不花時間去感受背叛，我始終告訴我自己，我不是受害者，我是幸存者。成長唯一的途徑就是早點經歷挫折和教訓，然後找點兒醒悟。人生沒有白走的路，越早經歷，越早矯正，很喜歡的一個詞兒叫不破不立，有些東西必須摧毀才能贏得新生。

不要看不起別人，或許別人看你也不順眼。你再有本事，別人只要不求你，你在別人眼裡就什麼都不是，別人只要不靠你吃飯，那就是別人的本事。千萬不要太自以為是啊。

溝通及博弈，反駁既奪權，溝通不是貪心，是人與人之間暗中的較量。誰主導，誰付出，誰定義，誰掌權。只要有人，就有立場，只要有立場，就有博弈，只要有博弈，反駁就是奪權。總之，無論和誰溝通，都在無形的定強弱關係，劃分主導權。

不要把偏見當真理，你看見的只是世界的切片，保持內心的開放，別讓大腦閉環成死水。

在任何關係裡不要全盤托出，如果有托付心態，就會任由他人宰割。要學會不交底，不和盤托出，對自己的隱私守口如瓶。

隱身是清醒，閉嘴是智慧，搞錢是底氣。

你知道你每次洗完澡照鏡子，感覺鏡子裡的自己很好看，是因為什麼嗎？因為你的腦子進水了。

東方愛情故事讓女生下嫁（牛郎織女），西方的故事讓女生上嫁（白雪公主）。

明明可以直接幫你，卻偏偏用指點、說教、反問的語氣，看似為你好，實則在抬高自己，貶低你，讓你自我懷疑。這種人從不在意你的情緒，只享受碾壓你的快感，每一句關心都藏著控制和優越感。

記住5個沒有必要：討厭一個人，沒有必要翻臉。喜歡一個人，沒有必要卑微。錯過一個人，沒有必要懷念。看穿一個人，沒有必要揭穿。離開一個人，沒有必要傷害對方。

善良心軟脆，在成年人的世界裡大多時候，都成了被拿捏的軟肋。小時候，總被教要與人為善，要懂得體諒，少給別人惹麻煩，於是一路學著想要周全所有人，習慣了把委屈自己嚥，把好處讓給別人，以為這樣就能換來真心相待。可後來才發現，你越是懂事，越有人變本加厲的麻煩你，你越是退讓，越有人得寸進尺的消耗你，你越是心軟，越有人把你的付出當成理所當然。

11個情緒調節方法：
1、壓力：皮質醇--外出散步。
2、疼痛：內啡肽--游泳堅持30分鐘以上。
3、疲憊：多巴胺--沐浴洗澡。
4、悲傷：血清素--吃新鮮水果。
5、憤怒：血清素--聽音樂放鬆。
6、失眠：褪黑激素--戶外曬太陽。
7、內耗：自我覺察--正念練習。
8、恐懼：腎上腺素--深呼吸。
9、焦慮：Y-氨基丁酸--冥想。
10、懶惰：腎上腺素--高強度間歇運動。
11、拖延：腎上腺素--設定小目標行動。

不要因為任何一個瞬間而退縮，人生的關鍵時刻，往往就藏在那些想要退縮的瞬間裡。決定你最終是否到達彼岸的，不是你堅持了多久的宏大敘事，而是你在每一個細微的算了念頭升起時，是否選擇了再往前一步，哪怕只是一小步。

你顯露財富，就要防得住貪婪與算計。你顯露美貌，就要擋得住騷擾與猥瑣。你顯露善良，就要扛得住欺負與傷害，你顯露什麼，就要有能力規避它帶來的反噬，否則就別輕易顯露。

逃避政治讓你在三個致命的地方陷入被動：第一，在分蛋糕的規則上，你不去了解遊戲規則，最後就只能默默接受分配的結果。第二，在賽道上的選擇上，你不參與制定規則，永遠在別人劃定的賽道裡奔跑。第三，在故事的解釋權上，如果你放棄講述自己的故事，那你的人生劇本就只能由別人來寫。真正的成熟不是躲開正經，而是看懂規則，然後讓自己成為遊戲的主人之一。

勤奮是貪婪的投射，謹慎是恐懼的投射，謙虛是虛偽的投射，正直是野心的投射，傲慢是自卑的投射，利他是利己的投射，自私是匱乏的投射，愛情是童年的投射，學霸是不安的投射，深邃是無腦的投射。

有錢人，只愛自己的小家庭，或者愛自己。而窮人不一樣，窮人只愛別人，愛給別人面子，愛跟別人有關係，最後坑了自己，也坑了自己的小家。

行動能力不足的人覺醒大，不夠聰明的人想法多。

我們一定要靠近能夠托舉和滋養我們的人，因為計較裡生不出慈悲，爭吵裡養不出優雅，在內耗的環境裡待久了，你很難變得積極向上。愛是不可再生資源，不要輕易的去消耗他，更不要幫助別人來傷害自己。你的真心和能量要留給那些讓你安心做小孩，也能陪你並肩成長的人。

在山中徒步，如果你兩次看到同一棵樹，你肯定是迷路了，歷史也是這樣道理。