在和女人谈恋爱的时候，或多或少都会经历过，一文看懂自己有没有被拿捏

《男人被 PUA 的 12 条铁律》

1. 她永远先抬你一句，再贬你三句
让你觉得“我还不够好，我要更努力”。

2. 她的情绪永远是你的责任
她生气＝你错
她难过＝你造成
她崩溃＝你没哄好
你成了她的“情绪垃圾桶”。

3. 她不爱你，却疯狂消耗你
你付出、你接送、你陪伴、你花钱、你努力，她什么都不用做。

4. 她不给承诺，却享受所有好处
不定义关系、不谈未来、也不放你走。

5. 你做再多，她一句“这不是男朋友该做的么”
你的付出被视为“应得”，你的感受“不重要”。

6. 她用“别人都比你好”压你
最经典的价值贬低：
“追我的人一大堆。”
“别人比你懂得哄女生。”
让你永远觉得自己差点意思。

7. 她冷一下热一下，你被勾得死死的
忽冷忽热、若即若离——
这是最顶级的精神操控。

8. 她用愧疚感控制你
“不陪我就是不爱我。”
“你这样我很失望。”
你被她的情绪绑架得动弹不得。

9. 她让你怀疑你自己，而不是怀疑她
你开始反复问：
“是不是我哪里做不好？”
“是不是我配不上她？”
这就是自尊被削弱的信号。

10. 她从不反思，你永远在道歉
哪怕她错得离谱，最后也能让你觉得是你没照顾好她。

11. 你越来越不敢说‘不’
你怕她走、怕她生气、怕她冷暴力。
你开始失去边界。

12. 最终你变成一句话：
“只要她不生气，我就算赢了。”
这就是被PUA的最终形态：
你不再像你自己。

最后结果就是
她不爱你，却一直从你身上取价值。
你越努力，她越轻视你。
这，就是男人被 PUA 的全部逻辑。